正在倒数中，正在期待中，还有25天左右，就要上阵了。
很想赶紧把未来1个月、2个月，甚至明年初的工作办好，
因为接下来的日子，肯定生活会忙上加忙，累上加累。
可是就是不知为什么，人除了变笨了，也变懒了。
每天早上一打开电脑，就开始感觉昏昏欲睡，心还念着那一张还有余温的大床，
最近夜里总睡不宁，可是每天清晨要起得早，说真的，大腹便便的状态，
怀着九个多月的老三，早早跟着两个小姐姐去上学，是准妈妈每天的苦差。
人开始重了也肿了、身体、双脚、下体、还有脸庞，而且频频出现的假性阵痛，
让人更辛苦也更紧张了，不止要准备，更要准备得妥妥当当了，因为看来要随时候命了。
太多东西想做好，可是很多东西还没做好例如今天的稿量、下周的特稿、下月的广告、明年会馆改选等，
一切一切都想做好，但却还是只想还未做妥，还有宝宝的取名、分娩时的呼吸法、月子期的必需品等，
很多很多都还未完全办好，怎么办呢？一切都只能看着办吧！
星期六, 九月 22, 2012
星期一, 九月 17, 2012
是快生了吗?
这几天，感到格外乏力,晚上常常睡不好,下体一直隐隐酸疼,下肢也明显肿痛,特别是常有那股像临产的那种便意,可是上了厕所却发现不是那回“大事”。小宝贝会提前报到吗？
很多人都说，来到第三胎了应该会很好生且很快生的，是真的吗？但愿如此吧！但一想到生孩子，那时候的痛，过后的痛，又不由自主地恐惧起来。需要好好再自我催眠了，不怕，不怕，不要怕痛。
其实详细算起来，目前孕期还不满35周天数，距离预产期还有一个多月，看来需要好好休息，多卧躺，减少劳动，以免早产。我的小宝贝，要听话，要健康，要在妈妈的子宫里乖乖呆至少37周才好出世哦！
目前正在勤练拉梅茲呼吸法。（取自网络文稿）
主要分為五個階段：
(一) 胸部呼吸法。
應用在分娩開始的時候(子宮頸開3公分以前)，採緩慢的胸式呼吸，此時可感覺到子宮每5~20分鐘收縮一次，每次收縮約30~60秒。首先要使身體完全放鬆，眼睛注視同一點，學習由鼻子深深吸一口氣，此時胸部會有挺起的效果，然後慢慢由嘴吐出，這時胸部會慢慢下沉，每分鐘約做6~9次，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆直到陣痛停止。
(二) 嘻嘻輕淺呼吸法。
應用在嬰兒一面轉動，一面慢慢由產道下來的時候(子宮頸開7公分以前)。隨著子宮開始收縮採胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時採淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸，也就是子宮頸開3~7公分的時候，產婦可感覺到子宮每2~4分鐘收縮一次，每次收縮約45~60秒。首先讓身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，學習先將空氣排出後，吸一小口氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣等量，此呼吸完全由嘴呼吸，保持呼吸的高位在喉嚨，就像發出「嘻嘻」的聲音，當子宮收縮較強烈時，需加速呼吸，反之則減慢，並注意呼出的量與吸入的量相等，練習時由連續20秒慢慢加長至一次呼吸能達到60秒。
(三) 喘息呼吸法。
應用在子宮頸將要全開前，也就是(子宮頸開7~10公分時)，此時產婦可感覺到子宮每60~90秒收縮一次，也就是產程最強烈的時候，此時胎兒即將臨盆，每次收縮約長30~90秒。首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，準媽媽學習先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速的做4~6次的短呼吸，感覺像吹氣球般，再用嘴吸氣，此呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習時由連續45秒慢慢加長至一次呼吸能達90秒。
(四) 哈氣運動。
應用在產婦想用力將嬰兒送出產道時，但是醫師要求產婦還不要用力的時候，先生可在旁提醒產婦不要用力，陣痛開始先深吸一口氣，再來淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的氣。準媽媽學習快速連續以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力為止，練習時每次需達90秒。
(五) 用力推。
也就是子宮頸已經全開了，此時醫師會要求產婦用力，將小孩生下來，這時產婦要能忍受儘量不要用力，待隱約可看到胎頭時，再一起用力，在陣痛開始時深呼吸，強烈陣痛開始時應停止呼吸，待疼痛開始減緩時，一次用力。當胎頭已娩出產道時，產婦可使用短促的呼吸來減緩疼痛。
很多人都说，来到第三胎了应该会很好生且很快生的，是真的吗？但愿如此吧！但一想到生孩子，那时候的痛，过后的痛，又不由自主地恐惧起来。需要好好再自我催眠了，不怕，不怕，不要怕痛。
其实详细算起来，目前孕期还不满35周天数，距离预产期还有一个多月，看来需要好好休息，多卧躺，减少劳动，以免早产。我的小宝贝，要听话，要健康，要在妈妈的子宫里乖乖呆至少37周才好出世哦！
目前正在勤练拉梅茲呼吸法。（取自网络文稿）
主要分為五個階段：
(一) 胸部呼吸法。
應用在分娩開始的時候(子宮頸開3公分以前)，採緩慢的胸式呼吸，此時可感覺到子宮每5~20分鐘收縮一次，每次收縮約30~60秒。首先要使身體完全放鬆，眼睛注視同一點，學習由鼻子深深吸一口氣，此時胸部會有挺起的效果，然後慢慢由嘴吐出，這時胸部會慢慢下沉，每分鐘約做6~9次，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆直到陣痛停止。
(二) 嘻嘻輕淺呼吸法。
應用在嬰兒一面轉動，一面慢慢由產道下來的時候(子宮頸開7公分以前)。隨著子宮開始收縮採胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時採淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸，也就是子宮頸開3~7公分的時候，產婦可感覺到子宮每2~4分鐘收縮一次，每次收縮約45~60秒。首先讓身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，學習先將空氣排出後，吸一小口氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣等量，此呼吸完全由嘴呼吸，保持呼吸的高位在喉嚨，就像發出「嘻嘻」的聲音，當子宮收縮較強烈時，需加速呼吸，反之則減慢，並注意呼出的量與吸入的量相等，練習時由連續20秒慢慢加長至一次呼吸能達到60秒。
(三) 喘息呼吸法。
應用在子宮頸將要全開前，也就是(子宮頸開7~10公分時)，此時產婦可感覺到子宮每60~90秒收縮一次，也就是產程最強烈的時候，此時胎兒即將臨盆，每次收縮約長30~90秒。首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，準媽媽學習先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速的做4~6次的短呼吸，感覺像吹氣球般，再用嘴吸氣，此呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習時由連續45秒慢慢加長至一次呼吸能達90秒。
(四) 哈氣運動。
應用在產婦想用力將嬰兒送出產道時，但是醫師要求產婦還不要用力的時候，先生可在旁提醒產婦不要用力，陣痛開始先深吸一口氣，再來淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的氣。準媽媽學習快速連續以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力為止，練習時每次需達90秒。
(五) 用力推。
也就是子宮頸已經全開了，此時醫師會要求產婦用力，將小孩生下來，這時產婦要能忍受儘量不要用力，待隱約可看到胎頭時，再一起用力，在陣痛開始時深呼吸，強烈陣痛開始時應停止呼吸，待疼痛開始減緩時，一次用力。當胎頭已娩出產道時，產婦可使用短促的呼吸來減緩疼痛。
星期五, 九月 14, 2012
“爸媽，我畢業了！”
轉眼間，老大今年底就幼稚園畢業，前晚她拿來一張戴著四方帽的畢業照片給我們看，
興奮地說：爸媽，我畢業了！”照片裡的她，笑得迷人又神氣，顯得格外歡喜，感覺就在跟我們說：
“爸媽，我得左啦！”
我看著孩子，也看著他，時間過得真快，當年的小娃娃，明年就快上小學一年級，
但，孩子啊孩子，你前面的路還很長，爸媽的責任也越來越重大了，尤其是在教育方面。
想著，想著，竟然把眼前這一張照片幻想當她大學畢業，那時候將會是怎麼樣的情景呢？
也跟他開玩笑說：“喂！我們的孩子畢業了，你想會有人登廣告恭賀我們嗎？小地方很流行的嘛！祝令長媛前程似錦。”
怎知卻換來他的一句：“神經病！人家敢登，你敢接嗎？”（接廣告）
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