我要减重

 我要少吃，我要减肥，我要塑身

 3个月减重 5 kg   2025年6月达标

戒面戒甜戒饭戒冰

                                                                      睡眠充足放松心情

                                                                          跟自己的约定

                                                                            我要爱自己

落子无悔

愈发喜欢毫无目的地涂涂写写。 

运动流汗后，松散的体力，松弛的心情， 睡前静静地独处，默默地自我沉淀。 

近年才懂得浅尝一切的境遇，珍惜眼前的小日子，性情也跟着慢慢淡泊。 

不喜欢自己的眉型过于张扬，前几天忍不住跑去镭射洗掉了。 

是，是沿着当下自己的心境，但却觉得自己变得好顺眼起来。 

 

明年 2025，老身就迈入虚岁50。 

下一个十年，要把握好的十年， 

你要在哪里？我要很认真地老去。 

首先； HEY .... 

放下愚昧的负罪感，我已尽我所能，敬我所不能，落子无悔。 

对人、对事要划下边界感，选择自己的感受，我是值得的。 

然后，要懂得跟生活起舞， 在纷扰中，保持自己的步伐，

放松点，轻快些，不要赶时间。 

人生不过是一场体验，继续勇敢往前迈步。

悲观者永远正确，乐观者永远前行。

默读

 人生就是不断地告别，也不断地迎接。一切都在不停地变化，活在当下，珍惜拥有。

默读每一个当下，用心感受過程中的「真」。人生始終是一場「空」，但一切都终有所盼。

跨过一些坎，才知道超越

路上见识人间，途中认识自己

生活是属于个人自己的感受
自由就是不惧别人的看法

有前进的勇气
亦有后退的从容

好久不见

嗨！ 好久没来。

生活挺好的，我很好。

想写些什么，但却不知想写些什么。随着当下的心，涂涂写写，跟自己聊聊。

在过去两年，我最大的收获就是培养了运动健身的好习惯，常常一边痛着，一边快乐着，享受流汗的感觉。慢慢地，肌肉会上瘾，让我迸发着信念与活力。

我热爱每一天，我爱惜自己，珍惜所拥有的一切。我感恩遇到很多的贵人都前来帮助我、成就我，引领我向好，转好。一切的美好，跟我是这么靠近。

留白，是我想要的生活；但空白，绝不是我想要的人生。过好生活靠好心态，勇敢做自己想做的，因为我是值得的，余生会更好！

感恩运气

从来总觉得我的人生，没有运气，只有空气，

但这一次真的深感很幸运，

 所以我除了感谢，还是感谢。

（2019-10-05  Penganugerahan  Pingat CH drp TYT  SABAH ） 

再忙也要拉筋

因为痛楚，为了“痛除”，也为了調整身心靈，注重调息拉筋的瑜伽运动，一直都是我每天的功课。

除非在当天采访工作太过缠身，以致无法抽空，或是瑜伽导师停课，不然逢周一至周五的大清早，当陆续送了孩子上学后，我一定很自律到中心准时报到，宁可少睡，也宁愿不叹茶推掉交际，也一定要去拉拉筋。

我练习瑜伽，目的不是为减重，而是为了可以更健康地走更远的路，每天忙得想哭的职业妇女，如果没有适当的身体锻炼，腰骨真的会断哦!
前阵子因为忙碌，练习被搁置，结果全身筋骨老化惊人，腰伤旧患，颈椎痛陆续重犯，整个人顿失去了活力，在忙不完的工作与家庭之中，整个人像是被拖着而活。

不花在自己身上的时间，永远都不属于自己的，所以每天大早忙了家庭孩子之后，我也要为自己先赚一句钟，先来一场自我放空、自我净化的瑜伽练习，人才可以有更大的力气，去开始一轮接一轮的忙碌。

开始接触瑜伽，记得是以前在吉隆坡南洋总社工作时，有缘跟到阿练老师，开启修身养心。很怀念当年一大班女记者及朋友，每天傍晚完成工作后，聚在南洋大厦一楼大厅一起散播正能量的情景。
一晃眼，快20年了，随生活环境的变迁，想不到我唯一还在坚持的，竟然是瑜伽。为了要好好活着，每天都要动一动，拉一拉。

记2006年台湾之森林浴<拱桥>

肩立式除万痛

当爱在靠近

真的想　寂寞的時候有個伴　日子再忙　也有人一起吃早餐 雖然這種想法　明明就是太簡單　只想有人在一起　不管明天在哪裡 愛從不容許人三心兩意　遇見渾然天成的交集　錯過多可惜 如果我是真的　決定付出我的心　能不能有人告訴他　別讓我傷心 每一次當愛在靠近　感覺他在緊緊的抱住你 他騷動你的心　遮住你的眼睛　又不讓你知道去哪裡 每一次當愛在靠近　都好像在等你要怎麼回應 天地都安靜　唯一不安的是你的決定 真的想　寂寞的時候有個伴　日子再忙　也有人一起吃早餐 雖然這種想法　明明就是太簡單　只想有人在一起　不管明天在哪裡
 
愛從不容許人三心兩意　遇見渾然天成的交集　錯過多可惜 如果我是真的　決定付出我的心　能不能有人告訴他　別讓我傷心 每一次當愛在靠近　感覺他在清楚的告訴你 他騷動你的心　遮住你的眼睛　卻不讓你知道去哪裡 每一次當愛在靠近　都好像在等你要怎麼回應 天地都安靜　唯一不安的是你的決定 每一次當愛在靠近　感覺像他一定要說服你 他騷動你的心　遮住你的眼睛　又不讓你知道去哪裡 每一次當愛在靠近　都好像在等你要怎麼回應 天地都安靜　唯一不安的是你的決定 天地都安靜　唯一不安的是你的決定


# 当年就是因为奶茶这一首《当爱在靠近》所以爱。豁出去了。
# 真的想　寂寞的時候有個伴　日子再忙　也有人一起吃早餐
# 当下重温，好感慨啊！