泡溫泉

上周日假期，和艾萱去了一趟新北投，泡一泡台灣溫泉。第一次泡溫泉，感覺超爽，皮膚也变滑了，不过浸泡后，因血糖低，頭有點暈暈的。如有時間，一定會再去泡。

我愛你

老公與家人經營的麵包店，經過多個月的積極籌備下，終於開張大吉，這兩晚與老公聯系時，聽見他忙碌、疲憊又興奮的語氣，好想能夠在他身邊支持他、鼓勵他，為他加油。

你大膽放下在吉隆坡努力多年的一切，我體會你所背負的心理壓力，別怕，去做您想做的，實現自己的理想，我和孩子不會成為你的壓力，而是你的动力。

老公，您辛苦了！下班回家後，還要操勞照顧孩子。我愛你，寶貝。

美食陷阱

台灣美食處處有，斷食減重後的我，每次出外逛街，都步步為營，生怕一失控制，體型立刻打回原形。吃不到淡水老街的美食，唯有拍下照片作紀念。

歐陽老师

我從未想過自己有機會來到台灣，向知名的生機食療專家歐陽英老師學習健康食療。來台這一個半月，我除了每天在網站工作上，可吸收到健康與疾病領域的知識以外，平日一有機會，我最愛往廚房鑽，希望可學習到健康的烹調方式，我始終認為，身為一家之煮的母親和妻子掌握著家人健康鑰匙。

如果要找生機食療最佳的典範人物，深信是非歐陽老師的父母親莫屬。已高齡９６歲和８６歲歐陽爸爸媽媽，走路步伐比年輕人快，尤其是歐陽媽媽，在她頭上完全找不到一條白髮。己“坐五望六”的歐陽大姐，歲月似乎不曾在她臉上留下痕跡，滑滑嫰嫰的皮膚猶如嬰兒般，令人煞是羡慕。

我瘦了

經过前后１１天的断食，我减去了７公斤，恢復了產前的体重，整個人果然輕盈許多，但所謂上山容易下山难，要維持断食所减輕的体重其實比减肥更挑战，听說，愎食后腸胃吸收能力會更活躍，真怕昙花一現，人还未回到大馬体重就已回弹了。　　　　

鶑歌

鶑歌，桃園著名的陶藝古城，今午偷得浮生半日閑，跟調養中心數位斷食休養的朋友，一起到鶑歌度過週末下午。

五人行當中來自3個不同國家，一對恩愛的新加坡夫婦，以及來自台中的出家師父與其友伴。並沒有重病的他們特地從遠道而來，大家都為了同樣一個目的，才在歐陽老師這裏碰頭，就是“照顧健康”！

走在旅遊景點區，一路上肯定面對不少台灣小食的誘惑，當看到令人涶涏欲滴的紅豆糕、大塊餅、台灣豆花等，我的“五臟廟”禁不住咚咚響，好象在抗議我１０天以來對它的冷落。

忍、忍、忍，好不容易才減去了７公斤，擺脫了產後水腫，還沒回到老公身邊，讓他驚豔之前，我絕對要盡一切努力，保住眼前清盈的身段。但是，老公，我的肚子真的很餓啊！

自從複食後，所吃下的每一口都讓我感到很沉重，要瘦不要吃，變態起來真希望自己有“厭食症”，當然，有這種想法的人，肯定是不會厭食的。

好懷念我最愛的麵包、拉鐵、蛋糕的味道，那種癢癢的思念，就好象想念老公身上氣息體味一樣，日益加深。 我真的饿傻了！

我又長大了

我是小真真，我又長大了。

我在沙巴婆婆家很開心，吉隆坡的外婆外公、阿姨舅舅們，您們都別太傷心思念我，等媽媽回国后一有时間就會帶我回去找您們，到时外公外婆又可以再帶我去饮早茶啰 !

爸爸寄上我最新拍的照片給您們看。小真真跟媽媽一样，一直都很愛您們。照片是今早拍的哦!

先贏自己

人要遇到挫折时，才真正看到自己；
人要面对自己，並不是一件容易的事；
要承認自己的不足，更叫人感到害怕。

人遇到挑战，往往只有两种反應，
一，是倒下退縮；二，是站起來、撐过去，
只要敢敢闖过去，就贏了自己。

晚安，小寶貝

真真今天去打針，雙針齐下，左右的粉腿被护士小姐插了两針，但听說真真很勇敢，一离開护士房就不哭了，因為真真一看到周圍的人潮，就忘了疼痛，只顧著手舞足蹈，輿奮得不得了。

媽媽很開心听到真真今晚沒有因為打針而扭計和發燒，晚上八點就如常入睡了，让媽媽好安心哦! 真真现在已有5個月大了，爸爸說，小宝貝身長了、也重了，现有7.9公斤重、高68公分呢!

爸爸剛还跟媽媽說，真真的睡态很粗魯哦!一點都沒有女生的斯文溫柔。但沒关系啦!只要你可愛健康就夠了。小宝貝，晚安，媽媽也累了，要睡了。

千里相會

有緣千里來相會，我的同事，我的朋友，認識您們的感覺真好。

老友記

１０月２９日是老友雪萍的生日，打從７歲就認識的我們，對於每一年彼此的生日，儘管全世界的人都忘了，但彼此至少會很肯定，这23年來，大家都一定會記得對方的生辰。

今年，我孤身在外，今天遠隔重洋的一通長途電話，為她獻上深深祝福，沐浴愛河中的她，希望今晚她會有甜蜜難忘的生日夜，生日快樂，老友。

還記得去年的今晚，我和小妹築冰一起為你慶生，事隔一年，去年為妳所拍的照片遲遲未送到妳手中，现在唯有把去年您的照片布上部落格，让我們一起回味重溫去年同在的歡愉。老友，真不好意識哦！

鰻魚饭

入秋的周日夜，細雨紛飛，“愛美神”艾萱一下班就跑出去護理頭髮，我唯有獨自一人往外用餐，漫無目的來到宿舍附近的一間優靜的餐館用餐。

好久沒吃魚了，愛魚成狂的我，一看到餐排上有鰻魚飯就忍不住，再看看價格也不算太貴，趁在明天減食和斷食之前，好好寵自己一次，享受一人的燭火晚餐。豐富的晚餐後，熱情的老板娘還附上一杯熱騰騰的洛神茶給我暖肚。

１７９台幣的一頓晚餐，應該不算貴吧！走時，還帶了一份給艾萱。

想妳、念妳

　　　　　　　　　　　　　　 小真真，媽媽好想念妳！
小宝貝，妳長高了，也變得愈來愈像爸爸了。

謝謝婆婆把妳照顧得無徵不至

一起成長

　在赞美中長大的孩子，他學會了感激；　
　在接納中長大的孩子，他學會了愛人；
　在鼓勵中長大的孩子，他學會了自信；

在批評中長大的孩子，他學會了譴責；　
在敌意中長大的孩子，他學會了对抗；　
在謾罵中長大的孩子，他學會了自卑。

　沒有教不會的孩子，只有不會教的家長

　家長快樂、信心百倍，孩子就有希望......

“爸爸”，讓我們跟著孩子一起成長！　　　　　　

九份

雖然在台灣的去留，目前仍是未知之數，但我依然保持隨緣與感恩之心，每天邊做邊學，自己與自己競爭，好好把握此趟難得的體驗。

平日除了盡心盡力工作學習，非常期待每週一天的假期。在上周日，我和艾萱自助遊了一趟台灣的“九份”。

一處猶如“古城”的旅遊景點，每個角落都充滿古色古香與純樸風味。來了台灣將近一個月，我才首次發掘到台灣的自然美景。

九份曾因一套電影“悲情城市”而家喻戶曉，由於遊客川流不息，令到此鎮一片繁華。“九份”之後，我們也去了西門町，當然，身為女人的我倆，在這趟半日遊中，也為台灣的旅遊經濟貢獻不少。　
　

森林浴

“什么是森林浴?到森林里去沐浴是嗎?”

跟一些朋友提起，自從來到台灣工作后，就愛上”森林浴”，每個清晨就與大自然定下約會，引起朋友好奇到底什么是森林浴。

每早鬧鈡響起时，我似乎忘了昨晚臨睡前还不断叫嚷著的全身疼痛，穿上球鞋與外套，精神奕奕地步行出門到4、5公里远，一座庙宇后山的森林，以汗水及清新氧氣來個森林浴，喚醒沉睡的心灵與身体。

入秋后的台灣，10月份的太阳总起得特別早，不到6點鈡整片天空已泛白晴朗，早起的生活作息就好象回到丈夫在大馬沙巴州的家鄉一样。

第一次去森林浴是跟療養中心的陈姐，陪同在中心住宿的癌症病人結伴去，因為听見”森林浴”的感覺特別清新，全身的皮膚細胞好象會张開呼吸般，令人心馳神往。

坦白說活了30年，我從來不曾如此用心欣賞大自然的美，只有这回當上了游子，才深刻体會到大自然的动人。

每次走進山區森林，投入大自然的怀抱，我总感覺回到家乡般熟悉，一样的蓝天，一样的緑林，一样的泥土原野味，让我忘掉了人在异乡，卸下思乡情怀。

每次登上山岗，最喜歡站在高處眺望，站得高、看得远，让我感覺與远方的親人更接近，一望無际的天空好像充滿力量，能撫平我悠悠的思念

充滿生活智慧的陈姐，每次陪病人去到山區，总喜歡採拮路边的小朵野花，用她隨手攜帶的放大鏡，教我們細賞手中花朵的美。

一緃緃毫不起眼的野花，放置在不同的角度放大細看，竟然美得令人伻然心动，如此的清雅脫俗，比起娇艳欲滴的玫瑰更加耐看。

“森林浴”让我接觸到大自然瑰寶，也教我學會珍惜欣賞身边一切的事物，任何平凡之處，自有其引人之處。

鼓勵一下

　　
　　　 鼓勵一下

　 　 山不轉，路轉；
　 　 路不轉，人轉；
　　 人不轉，心轉；

　觀念轉個弯，生命無限寛

寫在台灣的日記

從來就沒想過自己會當上遊子，體會離鄉背井的滋味，此時此刻，我人就在臺北桃園某一個角落，寫著我在台灣的日記。

兩個性格各異，但同樣已貴為人妻的已婚女人，我和艾萱此次相約出走，飛出大馬以外的另一片天空，除了令到身邊許多朋友大跌眼鏡，也包括剛在台灣認識的新朋友，同樣感到驚訝，尤其對我這位才剛當母親的，他們都非常意外地說：“嘩！你們好利害！”。

第一次離開家人，毅然放棄了逾十年穩定的記者生涯，全身投入另一個全新的工作領域，也終於體會到遊子思鄉之情，原來是這麼叫人牽腸掛肚，百般滋味繞心頭。

深譜健康之道是常生之談，尤其是曾經親睹親人在患癌生病的痛苦，我帶著“一人之行，造福全家”的單純信念下，來到歐陽老師的食療中心，當起義工學員，邊學邊做，也一邊免費調理體質。

我覺得這是我人生命運継嫁給了另一半之後，第二次充滿福報的際遇，除了改変我自己，也將會改変我身邊家人與親友的未來人生。　

帶著一顆思鄉的心，來到台灣十天了，從起初的忐忑沉重，心情已慢慢沉澱，並且轉為感恩，感謝際遇對我的厚待，因為在這裏所遇到的一切人與事物，都是這麼美與善。

我和友伴艾萱都非常慶倖，我們的際遇實在太幸運了，在這裏所認識的每個人，都是那麼好緣好善，他們的真善美深深打動了我的心房。我希望自己也能把在這裏所感染的真善美，帶家鄉去播種，去感動身邊的朋友親人。

出走的媽媽

　２００６年１０月３日，晴天，我當了“出走媽媽”，搭上一趟不知歸程的飛機，飛往臺北，尋找我人生另一個“生機”，一個仍是未知數的夢想，而把我送上飛機，背後的那股支持力量竟是來自孩子的爸爸－我的另一半。

一直忘不了小真真當時目送我出門時的眼神。只有４個月大的她，當天出奇地沉默，她似乎感覺母親對她的臨別依依，聽見我沉重的心情。

當時正在搖籃熟睡的她，仿呼聽見了我輕聲的啶嚀，在我轉身前，她突然睜開雙眼，眷戀地望著我，但卻默默不出聲，沒有哭也沒有笑容，屋裏的空氣突然凝重了，要不是丈夫細心地在我背後扶把，我想我會軟下。　　

“寶貝，妳要乖哦！要聽爸爸、婆婆的話，要健康快樂哦！媽媽要去學習更多的東西帶回來給你，媽媽很快就會回來的………..。”
　　　
轉眼間，我人已在台灣十天了，小真真送別我的那一對沉靜的眼神，至今仍會隨時隨地觸動我的心房，只要一想起當天，我的心立刻就軟化無力，眼眶就會熱起來。

一起結伴來台的艾萱經常會關心問我會想女兒嗎？我說不想，因為我不敢去想念，就好像當天一踏出家門，我的頭也不敢回，不敢再望小真真，害怕一再留戀她那張小臉龐，我就會回頭。

前兩天，丈夫告訴我小真真因最近天氣轉涼，不小心咳嗽流鼻水了，雖然聽說她只是輕微的受寒，但對於遠在他鄉的我，因為“顧不了”，只能暗暗在心底憂慮。這種的憂心，只有母女連心才會深刻感受得到。　

我好想告訴她，媽媽現在已懂得煮糙米奶和蔬菜泥，好想立刻就飛回來煮給她吃，讓她吃得壯壯健康的，讓她不再會咳嗽傷風。

小真真，媽媽答應過妳，此次去台灣會努力去學習更多營養食療與健康知識，帶回來給妳，以及妳以後的弟弟妹妹，還有妳的爸爸、公公婆婆們。

小真真，媽媽告訴妳，媽媽在這裏每一天都在努力地學習，知道嗎？其實要當好媽媽並不簡單，媽媽除了要懂得煮有益健康的營養食療，還要教妳如何做人處世，媽媽也要調理好更強壯的體魄才能陪妳一起成長。　　　　　

小真真，妳要継續笑臉迎人，做一個充滿能量、可愛活潑的小寶貝。媽媽每天都在為妳祈福，也努力學習，為妳的成長儲蓄更多的本錢。

小真真，妳今天有乖嗎？　　　
　

我的另一半

心中一直有一把声音，告诉我，我们的未来会更好，因为我选对了前路，爱对了人。

把心用在对的地方，你会过得很开心，也会做得很用心；把爱交托给对的人，爱对了人，就不会迷惘困惑。

对的人、对的爱，会生产双倍的生命能量与动力，让我们更有力量去追求自己的目标，甚至梦想的极限。

爱的力量，用心的回馈，只会在对的地方，也只有爱的信念，能使悲伤减半，快乐加倍，圆满一切的不完美。

沉重的希望

还有几小时，婆婆就将被推进手术房，连医生都说没有把握，我们这样子择决是将她去送死吗？

为了一线希望，为了她能恢复意识，为了她不再依赖冷冰冰奶浆和呼吸的仪器来延续生命，我们赌上了她残余的生命，值得吗？

她的生死掌握在我们的手里！一条濒危的生命能够换取一次重生的机会，要赌吗？每个人都拥有生命的自主权，但是她却无法自主自己最后的生命。

面对生死边缘，我们该如何陪同婆婆走过人生最煎熬与考验的时刻？我们需要力量，婆婆更需要我们的力量，爱的力量。

婆婆，我们都好沉重。

重新出发

此刻起，卸下记者身份，结束了在沙登、蒲种地方办事处采访生涯，回首来时路，十年的光景，就是这样流逝了，无限的缅怀也无限的感慨。

“珍珍”、“YB”、“拿督”、“村长”、“老师”、“大牛”、“Brother”........永远都忘不了这段成长学习的岁月。

我带走满满又充实的回忆，一切是那么美好和难忘，谢谢您们所有人，再见，期待再一次的相聚见面。

我的明天，就看我今天的经营，我会在日后人生的每个阶段，努力做好每个不同的角色，活出生命的意义，祝福大家。


您们永远的朋友筑颖 22-09-06敬

小宜真

母爱心声：

我孕育了孩子，也让孩子成就了我的成长。

我可能不会是一位完美的妈妈，但我会努力做好一位称责的母亲。

我的小贝比，宜真，妈妈爱你。

珍惜珍珍

慧质兰心，坚毅如您，这些年来，风雨路上有您同行，互相扶持，大家一路都走得很好。 我走了，但并没有离开您，我们会做一辈子的朋友。

在工作上，你我相信做事的人是不会累的；在生活上，我们简单做人、用心做事，我们的快乐，其实就是这么简单。

祝福您，永远象一朵盛放的“向日葵”，只会朝向光明，奔向希望与幸福前方。